ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ลดความอ้วนเป็นอย่างไร

ผู้ใหญ่และเด็กจำนวนมากในสหรัฐอเมริการับประทานวิตามินหนึ่งชนิดหรือมากกว่าหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ นอกจากวิตามินแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังมีแร่ธาตุสมุนไพรหรือพืชอื่น ๆ กรดอะมิโนเอนไซม์และส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีหลายรูปแบบ ได้แก่ แท็บเล็ตแคปซูลกัมมี่และผงรวมถึงเครื่องดื่มและบาร์ให้พลังงาน อาหารเสริมยอดนิยม ได้แก่ วิตามิน D และ B12 แร่ธาตุเช่นแคลเซียมและเหล็ก สมุนไพรเช่นเอ็กไคนาเซียและกระเทียม และผลิตภัณฑ์เช่นกลูโคซามีนโปรไบโอติกและน้ำมันปลา ผลิตภัณฑ์ที่ขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาพร้อมกับฉลากข้อมูลเสริมที่แสดงส่วนผสมที่ใช้งานปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (ขนาดยา) ตลอดจนส่วนผสมอื่น ๆ เช่นฟิลเลอร์สารยึดเกาะและเครื่องปรุง ผู้ผลิตแนะนำขนาดที่ให้บริการ แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจตัดสินใจว่าปริมาณที่แตกต่างกันนั้นเหมาะสมสำหรับคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอหากคุณไม่รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลาย อย่างไรก็ตามอาหารเสริมไม่สามารถแทนที่ความหลากหลายของอาหารที่มีความสำคัญต่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและช่วยจัดการสภาวะสุขภาพบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น: แคลเซียมและวิตามินดีช่วยให้กระดูกแข็งแรงและลดการสูญเสียกระดูก, กรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางอย่าง, กรดไขมันโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาอาจช่วยคนบางคนที่เป็นโรคหัวใจได้ การรวมกันของวิตามิน C และ E สังกะสีทองแดงลูทีนและซีแซนทีน (เรียกว่า AREDS) อาจชะลอการสูญเสียการมองเห็นเพิ่มเติมในผู้ที่เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD)